預(yù)防白癜風(fēng)需注意避免暴曬、減少化學(xué)刺激、均衡飲食、調(diào)節(jié)心理壓力等因素，日?？赏ㄟ^防曬、皮膚保護(hù)、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式降低發(fā)病概率。

長期紫外線照射可能破壞皮膚黑色素細(xì)胞，建議戶外活動(dòng)時(shí)使用物理防曬工具或涂抹防曬霜，選擇UPF值較高的衣物。

接觸橡膠制品、染發(fā)劑等含酚類化學(xué)物質(zhì)可能誘發(fā)白斑，日常需避免皮膚直接接觸刺激性化學(xué)品，必要時(shí)佩戴防護(hù)手套。

銅、鋅等微量元素缺乏與白癜風(fēng)相關(guān)，可適量食用黑芝麻、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等富含微量元素的食物，避免過度節(jié)食。

長期焦慮或精神創(chuàng)傷可能加重免疫紊亂，可通過正念訓(xùn)練、社交活動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

白癜風(fēng)患者及高危人群應(yīng)定期皮膚自查，發(fā)現(xiàn)不明原因白斑及時(shí)至皮膚科就診，避免自行使用偏方或強(qiáng)效激素類藥物。