肚子脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、服用益生菌、使用促胃腸動力藥等方式緩解。

進(jìn)食過快、暴飲暴食或攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等會導(dǎo)致腹脹。建議少食多餐，避免高脂高糖飲食，可適量食用山楂、陳皮幫助消化。

精神壓力或作息紊亂可能引發(fā)功能性腹脹，常伴有噯氣、腸鳴。保持規(guī)律作息，腹部按摩有助緩解，必要時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促動力藥。

長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致菌群失調(diào)，伴隨腹瀉或便秘。補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌素等益生菌制劑，增加膳食纖維攝入有助于改善。

幽門螺桿菌感染或長期刺激性飲食可能誘發(fā)胃炎，多伴上腹隱痛。需完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、膠體果膠鉍等藥物治療。

日常避免久坐，餐后適度活動促進(jìn)胃腸蠕動，持續(xù)腹脹超過一周或出現(xiàn)嘔吐、便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。