一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

知道

亞健康

首頁(yè) 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

睡眠質(zhì)量差,睡不著怎么辦?

1人回答 30人閱讀

問(wèn)題描述

睡眠質(zhì)量差,睡不著怎么辦?

醫(yī)生回答

陳科生

陳科生 主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

最近突然無(wú)法入睡,應(yīng)該是心理壓力引起的,有可能是由于緊張勞累等等原因引起的植物神經(jīng)功能紊亂,經(jīng)常發(fā)生失眠可能與有神經(jīng)衰弱癥有關(guān),需要組含有調(diào)節(jié)。建議在日常中多注意調(diào)理,保持良好的心態(tài),不要有太大的壓力,睡覺(jué)之前清空大腦,學(xué)會(huì)放松自己,避免胡思亂想,看書(shū),少玩手機(jī)等。平時(shí)多鍛煉,飲食上也要注意。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽