全身肌肉酸痛可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、抗病毒治療、藥物緩解等方式改善。

運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為局部或全身肌肉僵硬脹痛。建議通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)水、逐步拉伸緩解，無(wú)須特殊用藥。

長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)影響肌肉修復(fù)，出現(xiàn)持續(xù)性酸痛伴乏力。需調(diào)整作息保證7-8小時(shí)睡眠，白天適當(dāng)午休，避免咖啡因攝入。

流感等病毒感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛伴發(fā)熱，與炎癥因子釋放有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用奧司他韋、連花清瘟膠囊、布洛芬等藥物，同時(shí)多飲水休息。

慢性廣泛性肌肉疼痛可能與中樞敏化有關(guān)，常伴隨疲勞睡眠障礙。治療需使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物，結(jié)合認(rèn)知行為療法。

日常注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨紅腫發(fā)熱，建議盡早就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病。