王亮 副主任醫(yī)師
早晨醒來(lái)腰疼白天不疼可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎退行性病變等因素有關(guān)。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇硬度適中的床墊并采用側(cè)臥屈膝姿勢(shì)。
2、腰部受涼夜間氣溫較低時(shí)未做好腰部保暖，可能引發(fā)肌肉痙攣，可通過(guò)熱敷緩解癥狀。
3、腰肌勞損日間過(guò)度勞累導(dǎo)致的肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬，可通過(guò)推拿理療改善。
4、腰椎退行性變椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)，需通過(guò)CT確診，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
日常可進(jìn)行小燕飛鍛煉強(qiáng)化腰背肌，避免久坐久站，若持續(xù)兩周未緩解應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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