彎腰腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復訓練、手術治療等方式改善。

長時間彎腰或姿勢不當導致腰肌慢性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛活動受限。建議熱敷按摩配合休息，避免提重物。

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，可能與久坐、外傷等因素有關。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

椎體承重能力下降導致微骨折，常見于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D，疼痛明顯時可短期使用阿侖膦酸鈉。

自身免疫性疾病引發(fā)脊柱炎癥，晨僵為典型癥狀。需生物制劑控制進展，配合游泳等康復運動維持關節(jié)活動度。

日常注意保持正確坐姿，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)或伴下肢麻木時應及時骨科就診。