月經(jīng)顏色偏淡可能由貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜薄、營養(yǎng)不良等原因引起。

缺鐵性貧血會導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，經(jīng)血顏色變淺，可通過補充鐵劑和動物肝臟改善。

雌激素水平不足會影響子宮內(nèi)膜增厚，表現(xiàn)為經(jīng)量少色淡，需檢查性激素六項后針對性調(diào)理。

多次人流或?qū)m腔粘連會導(dǎo)致內(nèi)膜基底層損傷，建議進行宮腔鏡檢查評估內(nèi)膜狀態(tài)。

長期節(jié)食或蛋白質(zhì)攝入不足會影響造血功能，需保證每日攝入足量瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。

建議適量食用紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻等補血食物，避免過度節(jié)食，若持續(xù)3個月經(jīng)周期異常需就診婦科。