防止青少年近視眼可通過控制用眼時間、增加戶外活動、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式干預(yù)。

連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘，休息10分鐘眺望遠(yuǎn)處。避免長時間使用電子產(chǎn)品，夜間減少藍(lán)光暴露。

每日保證2小時以上自然光下活動，陽光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長。

保持閱讀距離30厘米以上，光線均勻明亮無眩光。課桌椅高度需匹配身高，避免趴著或躺著用眼。

每3-6個月進行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降及時采用角膜塑形鏡或低濃度阿托品干預(yù)。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓，避免高糖飲食加重眼球壁變薄風(fēng)險。