睡眠不足導(dǎo)致頭痛可通過調(diào)整作息、物理緩解、藥物干預(yù)、心理調(diào)節(jié)等方式治療。睡眠不足通常由熬夜習(xí)慣、工作壓力、睡眠環(huán)境差、睡眠障礙等原因引起。

固定就寢和起床時(shí)間，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免午睡過長影響夜間睡眠質(zhì)量。

頭痛發(fā)作時(shí)可冷敷前額或太陽穴，輕柔按摩頭部及頸部肌肉，有助于緩解血管痙攣。

頑固性頭痛可能與緊張性頭痛、偏頭痛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛、畏光等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、佐米曲普坦等藥物。

通過冥想、深呼吸等方式減輕壓力，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)尋求心理咨詢。

日常可適量食用核桃、牛奶、香蕉、小米等助眠食物，長期頭痛或伴隨嘔吐等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。