睡覺時咬牙可能由精神壓力過大、牙齒咬合異常、胃腸道功能紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過心理疏導、口腔矯正、藥物治療等方式緩解。

長期焦慮緊張會導致顳下頜關(guān)節(jié)肌肉不自主收縮。建議通過正念冥想、規(guī)律運動緩解壓力，嚴重時可短期使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

牙齒排列不齊或缺失牙可能引起異常咬合反射。需口腔科檢查并使用咬合墊、正畸矯治器等器械調(diào)整，必要時進行烤瓷冠修復。

胃酸反流刺激可能誘發(fā)磨牙反射。可服用雷貝拉唑、莫沙必利等調(diào)節(jié)胃腸功能，伴有幽門螺桿菌感染需加用克拉霉素、阿莫西林等抗生素。

睡眠呼吸暫停導致缺氧可能引發(fā)代償性磨牙。需進行多導睡眠監(jiān)測，輕癥使用口腔矯正器，中重度需持續(xù)正壓通氣治療。

日常避免睡前攝入咖啡因，保持臥室環(huán)境安靜舒適，定期進行口腔檢查可幫助改善癥狀，持續(xù)嚴重磨牙建議盡早就醫(yī)。