睡覺起來嗓子疼痛可能與空氣干燥、張口呼吸、咽喉炎、胃食管反流等因素有關(guān)，可通過調(diào)整濕度、改變睡姿、藥物治療等方式緩解。

夜間空氣濕度低會導(dǎo)致咽喉黏膜脫水，建議使用加濕器保持室內(nèi)濕度在百分之四十到百分之六十，避免長時間開空調(diào)或暖氣。

睡眠時用口呼吸會使咽喉直接接觸干燥空氣，可嘗試側(cè)臥睡姿或使用鼻貼改善鼻腔通氣，必要時需排查鼻中隔偏曲等鼻腔結(jié)構(gòu)問題。

可能與病毒細(xì)菌感染有關(guān)，通常伴隨咽部灼熱感、吞咽困難，可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、西瓜霜含片、地喹氯銨含片等藥物緩解癥狀。

夜間平臥時胃酸刺激咽喉黏膜，常伴反酸噯氣，建議睡前兩小時禁食，抬高床頭十五度，必要時服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸藥物。

日?？娠嬘脺厮徑獠贿m，避免辛辣刺激食物，若持續(xù)三天未緩解或伴隨發(fā)熱需及時就診。