張國喜 副主任醫(yī)師
長期手淫通常不會直接影響身高發(fā)育，身高主要與遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素有關(guān)。
1、遺傳因素身高主要由遺傳基因決定，父母身高對子女身高影響較大，手淫不會改變遺傳基因的表達(dá)。
2、營養(yǎng)攝入均衡的營養(yǎng)攝入對身高發(fā)育至關(guān)重要，特別是青春期需要充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營養(yǎng)素。
3、激素水平生長激素在睡眠時分泌最旺盛，保證充足睡眠有助于身高發(fā)育，適度手淫不會顯著影響激素分泌。
4、運動鍛煉規(guī)律的運動鍛煉可以刺激骨骼生長，特別是跳躍類運動對身高發(fā)育有促進(jìn)作用。
建議保持健康的生活方式，注意均衡飲食和適量運動，如有身高發(fā)育方面的擔(dān)憂可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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