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長(zhǎng)期手淫通常不會(huì)直接影響身高發(fā)育，身高主要與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素有關(guān)。
1、遺傳因素身高主要由遺傳基因決定，父母身高對(duì)子女身高影響較大，手淫不會(huì)改變遺傳基因的表達(dá)。
2、營(yíng)養(yǎng)攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，特別是青春期需要充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。
3、激素水平生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌最旺盛，保證充足睡眠有助于身高發(fā)育，適度手淫不會(huì)顯著影響激素分泌。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以刺激骨骼生長(zhǎng)，特別是跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)身高發(fā)育有促進(jìn)作用。
建議保持健康的生活方式，注意均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如有身高發(fā)育方面的擔(dān)憂(yōu)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
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