太陽(yáng)穴脹痛可通過(guò)局部按摩、冷熱敷交替、調(diào)整作息、藥物干預(yù)等方式緩解。該癥狀通常由疲勞、緊張性頭痛、偏頭痛、高血壓等因素引起。

用指腹輕柔按壓太陽(yáng)穴，順時(shí)針畫(huà)圈按摩，每次持續(xù)幾分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于因用眼過(guò)度或肌肉緊張導(dǎo)致的脹痛。

急性脹痛期可用冰袋冷敷收縮血管，慢性疼痛改用熱毛巾敷貼放松肌肉。注意每次敷貼不超過(guò)15分鐘，避免皮膚凍傷或燙傷。

保證每天7小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備。長(zhǎng)期睡眠不足或姿勢(shì)不良會(huì)導(dǎo)致頭頸部肌肉持續(xù)性痙攣。

頑固性脹痛可能與偏頭痛或高血壓有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、尼莫地平片等藥物。伴隨惡心嘔吐或視力模糊需及時(shí)就醫(yī)。

日常注意保持規(guī)律作息，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，室內(nèi)保持空氣流通有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。