劉福強 副主任醫(yī)師
胃炎患者飯后一般建議等待1-2小時再運動，具體時間受胃排空速度、運動強度、食物類型及個體差異等因素影響。
1、胃排空速度胃排空時間約為2-4小時，高脂食物延緩排空，低纖維流食排空較快，建議根據(jù)進食量調整等待時間。
2、運動強度散步等低強度活動可于餐后30分鐘進行，跑步等高強度運動需等待2小時以上，避免胃部震動加重炎癥。
3、食物類型碳水化合物類食物消化較快，蛋白質和脂肪消化較慢，混合性餐食建議至少等待1.5小時再運動。
4、個體差異慢性胃炎患者胃黏膜敏感，需延長至2小時后運動；急性發(fā)作期應暫停運動，以靜養(yǎng)為主。
胃炎患者運動前可少量飲用溫水，避免空腹或飽腹狀態(tài)下劇烈運動，運動時出現(xiàn)胃痛需立即停止。
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