副乳可通過穿戴合適內(nèi)衣、局部減脂訓(xùn)練、吸脂手術(shù)、副乳切除手術(shù)等方式改善。副乳通常由遺傳因素、肥胖、激素變化、內(nèi)衣選擇不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇全罩杯、側(cè)邊加寬設(shè)計的無鋼圈內(nèi)衣，避免過緊或過松，減少腋下脂肪組織受壓變形，長期堅持可改善輕度副乳外觀。

通過啞鈴側(cè)平舉、跪姿俯臥撐等針對性運動，配合有氧運動降低體脂率，需持續(xù)3個月以上對脂肪型副乳有一定改善效果。

適用于脂肪堆積為主的副乳，采用腫脹麻醉下負(fù)壓吸除多余脂肪，創(chuàng)傷較小但可能復(fù)發(fā)，需配合術(shù)后塑身衣固定。

針對腺體增生型副乳，需完整切除異常腺體組織，術(shù)后需加壓包扎并避免上肢劇烈活動，存在瘢痕增生風(fēng)險。

日常應(yīng)保持體重穩(wěn)定，避免快速增肥或減肥，月經(jīng)周期前可熱敷緩解脹痛，若副乳伴隨紅腫疼痛需及時就診排查乳腺疾病。