黃褐斑和雀斑可通過(guò)防曬護(hù)理、局部藥物治療、醫(yī)美治療、日常飲食調(diào)整等方式改善。黃褐斑多與內(nèi)分泌及紫外線相關(guān)，雀斑通常有遺傳傾向。

每日使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上且含PA+++的產(chǎn)品，配合物理遮擋如帽子口罩。紫外線是黃褐斑加重和雀斑生成的主要誘因。

氫醌乳膏可抑制黑色素合成，維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)代謝，氨甲環(huán)酸精華能減少色素沉著。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免皮膚刺激。

調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素，強(qiáng)脈沖光改善表皮色素，化學(xué)剝脫術(shù)加速角質(zhì)更新。治療需根據(jù)斑片類型選擇合適方案。

攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅(jiān)果、含多酚的綠茶及番茄紅素豐富的番茄，有助于抗氧化減少色素沉積。

頑固性色斑建議至皮膚科就診，避免自行使用強(qiáng)效祛斑產(chǎn)品。治療期間需嚴(yán)格防曬，配合修復(fù)類護(hù)膚品維持皮膚屏障功能。