王亮 副主任醫(yī)師
腰疼可通過熱敷、腰部拉伸、服用非甾體抗炎藥、臥床休息等方式緩解。
1、熱敷使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、腰部拉伸采用貓牛式伸展動(dòng)作：跪姿交替拱背與塌腰，每組10次，每日2-3組，可改善腰椎活動(dòng)度。
3、藥物治療遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布或雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，可減輕炎癥反應(yīng)與疼痛。
4、臥床休息硬板床仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下墊枕，保持腰椎生理曲度，急性期建議臥床不超過48小時(shí)。
日常注意避免久坐久站，搬重物時(shí)保持腰部直立，可進(jìn)行游泳、平板支撐等強(qiáng)化腰背肌訓(xùn)練。
女性來月經(jīng)期間腰疼怎么辦
1個(gè)問答
剖腹產(chǎn)后造成的腰疼怎么辦
1個(gè)問答
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一年刀口發(fā)癢腰疼怎么回事
1個(gè)問答
怎樣緩解頭痛最快方法
1個(gè)問答
結(jié)石導(dǎo)致腰疼怎么緩解
1個(gè)問答
十歲小孩腰疼都有哪些原因
1個(gè)問答
如何快速緩解牙疼
1個(gè)問答
開車腰疼的原因有哪些
1個(gè)問答
神經(jīng)性頭痛怎么辦快速緩解
1個(gè)問答
胃炎怎么緩解疼痛
1個(gè)問答
月經(jīng)腰痛是什么原因呢
1個(gè)問答
牙齦突然無緣無故出血
1個(gè)問答
腰酸背痛是什么原因?qū)е碌难?/p>
1個(gè)問答
腰疼腿麻腫脹是怎么回事
1個(gè)問答
怎樣治青春痘能根治嗎
1個(gè)問答
一歲半寶寶手指甲有白點(diǎn)怎么回事
1個(gè)問答
眼眶黏液囊腫有哪些癥狀
1個(gè)問答
眼圈發(fā)紅是什么原因
1個(gè)問答
小便時(shí)有白色液體怎么回事
1個(gè)問答
眼睛干癢的小妙招是什么
1個(gè)問答
2025-11-17
2025-11-17
2025-11-18
2025-11-13
2025-11-11
