坐月子滿30天后多數(shù)情況下可以短時間出門，實(shí)際需結(jié)合身體恢復(fù)情況、季節(jié)氣候、活動強(qiáng)度及個人體質(zhì)綜合判斷。
1、恢復(fù)情況產(chǎn)后子宮收縮及傷口愈合良好、無異常出血或感染時，可逐步增加戶外活動。
2、季節(jié)氣候寒冷冬季需注意防風(fēng)保暖，炎熱夏季應(yīng)避開正午高溫時段，選擇溫和天氣出行更安全。
3、活動強(qiáng)度首次出門建議控制在15-30分鐘，避免提重物或長時間行走，以舒緩散步為主。
4、個人體質(zhì)貧血或剖宮產(chǎn)恢復(fù)慢者應(yīng)延遲外出，體質(zhì)虛弱者需家人陪同并攜帶應(yīng)急物品。
外出時穿戴吸汗透氣衣物，攜帶溫水及營養(yǎng)點(diǎn)心，避免前往人群密集場所，出現(xiàn)頭暈乏力需立即休息。
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