腰后面疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛或僵硬。建議避免久坐久站，局部熱敷或按摩有助于緩解癥狀。

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，常伴隨下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重者需微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，易引發(fā)隱匿性疼痛?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、雌激素缺乏有關(guān)，表現(xiàn)為身高變矮或脆性骨折。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，配合抗骨吸收藥物治療。

自身免疫異常引發(fā)的慢性炎癥，多伴隨晨僵和夜間痛。需長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥控制癥狀，生物制劑可延緩脊柱畸形進(jìn)展。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。