牙齦疼可通過冷敷鎮(zhèn)痛、鹽水漱口、藥物治療、口腔清潔等方式緩解，通常由食物嵌塞、牙齦炎、牙周炎、齲齒等原因引起。

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于面部疼痛部位，每次10-15分鐘，可幫助收縮血管減輕腫脹疼痛。適用于外傷或急性炎癥初期。

將5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日漱口3-4次。鹽水具有抑菌消炎作用，能緩解輕度牙齦紅腫。

牙齦炎可能與牙菌斑堆積、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為出血、脹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲硝唑含片、西地碘含片、阿莫西林膠囊等藥物。

使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日兩次徹底清除牙菌斑。牙周炎可能與牙結(jié)石刺激、吸煙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦萎縮、牙齒松動等癥狀。

避免進食過硬過燙食物，保持規(guī)律作息有助于牙齦恢復，若疼痛持續(xù)3天以上或伴發(fā)熱需及時就診。