護(hù)理頭發(fā)可通過(guò)合理清潔、科學(xué)護(hù)發(fā)、減少損傷、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式實(shí)現(xiàn)，主要與日常習(xí)慣、護(hù)發(fā)產(chǎn)品選擇、環(huán)境因素、健康狀況等因素有關(guān)。

根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇溫和洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)可每天清洗，干性發(fā)質(zhì)間隔2-3天，水溫控制在38℃以下避免毛鱗片損傷，清洗時(shí)用指腹按摩頭皮。

定期使用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜修復(fù)毛鱗片，染燙后需加強(qiáng)護(hù)理，護(hù)發(fā)產(chǎn)品避免接觸頭皮，每周1-2次深層護(hù)理可改善發(fā)質(zhì)。

避免頻繁染燙頭發(fā)，吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離并使用低溫檔，梳頭時(shí)從發(fā)梢開(kāi)始梳理，減少橡皮筋扎發(fā)過(guò)緊造成的牽拉性脫發(fā)。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鐵等微量元素，每天飲水充足，長(zhǎng)期節(jié)食或偏食可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善頭皮血液循環(huán)，若出現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮病變建議及時(shí)就醫(yī)檢查。