嗓子干疼可通過(guò)多飲水、鹽水漱口、含服潤(rùn)喉片、蒸汽吸入等方式緩解。嗓子干疼通常由用嗓過(guò)度、空氣干燥、咽喉炎、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

少量多次飲用溫水可保持咽喉濕潤(rùn)，緩解黏膜干燥。建議每日飲水量達(dá)到1500毫升以上，避免飲用含糖或刺激性飲料。

用溫鹽水漱口有助于減輕咽喉腫脹，抑制細(xì)菌繁殖。將5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

西地碘含片、銀黃含片、薄荷桉油含片等藥物可暫時(shí)緩解咽喉不適。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期含服導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。

吸入40℃左右的水蒸氣能濕潤(rùn)呼吸道，減輕干痛癥狀?？墒褂眉訚衿骰驘崴?，每次持續(xù)10分鐘，注意防止?fàn)C傷。

日常保持室內(nèi)濕度在50%左右，避免辛辣食物刺激，若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。