中老年人補鈣可選擇的鈣片主要有碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等，也可以遵醫(yī)囑服用維生素D3、阿法骨化醇、骨化三醇、鮭降鈣素等藥物。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇合適的補鈣方案。

碳酸鈣含鈣量高，適合胃酸分泌正常的老年人，但可能引起胃腸不適。

乳酸鈣溶解性好，對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的中老年人。

檸檬酸鈣吸收不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的老年人服用。

葡萄糖酸鈣口感較好，適合吞咽困難的老年人，但含鈣量相對較低。

維生素D3可促進鈣吸收，常與鈣劑聯(lián)合使用，適用于骨質(zhì)疏松預(yù)防。

阿法骨化醇是活性維生素D，適用于腎功能減退的老年人補鈣。

骨化三醇可直接發(fā)揮作用，適用于嚴重維生素D缺乏的骨質(zhì)疏松患者。

鮭降鈣素可抑制骨吸收，適用于高鈣血癥和骨質(zhì)疏松癥的治療。

中老年人補鈣需結(jié)合飲食調(diào)理，多食用乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，并適當曬太陽促進維生素D合成。