肛門便后疼痛伴便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、局部護(hù)理、藥物治療等方式緩解，通常與飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、缺乏運動、肛裂、痔瘡等原因有關(guān)。

增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘，如食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等，每日飲水量不少于1500毫升。

每天進(jìn)行適度運動如快走、瑜伽，促進(jìn)胃腸蠕動，避免久坐超過1小時。

排便后使用溫水清洗肛門，避免用力擦拭，可使用凡士林潤滑肛周皮膚。

便秘嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露，肛裂疼痛可使用復(fù)方角菜酸酯栓。

若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)便血，應(yīng)及時到肛腸外科就診排查痔瘡、肛裂等疾病，日常避免辛辣刺激食物。