子宮輕度下垂可通過凱格爾運動、盆底肌康復(fù)訓(xùn)練、中藥調(diào)理、子宮托等方式改善。子宮下垂通常由分娩損傷、長期腹壓增高、盆底肌松弛、雌激素水平下降等原因引起。

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強支撐力，每日堅持可改善輕度下垂，需避免過度用力導(dǎo)致肌肉疲勞。

電刺激或生物反饋治療能精準(zhǔn)激活盆底肌，適用于運動效果不佳者，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

補中益氣湯等方劑可改善氣血不足型下垂，常見癥狀為勞累后墜脹感，須由中醫(yī)師辨證用藥。

硅膠材質(zhì)子宮托能機械承托下垂器官，適用于暫時不愿手術(shù)者，需定期消毒更換預(yù)防感染。

避免提重物及長期咳嗽等增加腹壓行為，適量食用山藥、紅棗等健脾食材，若出現(xiàn)排尿困難或持續(xù)墜痛需及時就醫(yī)。