躺著玩手機(jī)容易導(dǎo)致視疲勞、干眼癥、近視加深及黃斑損傷等眼部問題。

躺著玩手機(jī)時(shí)眼睛與屏幕距離不穩(wěn)定，睫狀肌持續(xù)緊張，可能引發(fā)視疲勞。建議調(diào)整姿勢保持30厘米以上用眼距離，適當(dāng)使用人工淚液緩解癥狀。

臥位時(shí)眨眼頻率降低50%以上，淚液蒸發(fā)加速易導(dǎo)致干眼癥?？蔁岱笱鄄€促進(jìn)瞼板腺分泌，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液。

臥位閱讀時(shí)調(diào)節(jié)焦距需求增加3-5個(gè)屈光度，青少年可能因此每年加深100度以上近視。建議定期進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，必要時(shí)驗(yàn)配角膜塑形鏡。

長期側(cè)躺玩手機(jī)可能造成單眼黃斑區(qū)光損傷，表現(xiàn)為視物變形。需通過OCT檢查確診，嚴(yán)重者需接受抗VEGF藥物治療。

建議保持正確坐姿使用電子設(shè)備，每小時(shí)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，日常多食用深色蔬菜補(bǔ)充葉黃素。