小肚子脹氣排不出來可通過適量運(yùn)動、熱敷按摩、調(diào)整飲食、服用藥物等方式緩解。脹氣通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群紊亂、胃腸功能紊亂、腸梗阻等原因引起。

慢走或順時針按摩腹部能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助氣體排出，避免久坐和穿著過緊的衣物。

用溫?zé)崦矸笤诟共颗浜陷p柔按摩，可放松腸道平滑肌，每次持續(xù)15分鐘左右。

避免豆?jié){、紅薯等產(chǎn)氣食物，選擇小米粥、山藥等易消化食物，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽。

西甲硅油乳劑可消除氣泡，雙歧桿菌活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，莫沙必利片促進(jìn)胃腸動力，均需遵醫(yī)囑使用。

若脹氣持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐便血，建議及時就醫(yī)排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病，日常注意保持規(guī)律作息。