踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝部韌帶因過度拉伸或撕裂導(dǎo)致的損傷，常見于運動損傷或意外跌倒，主要表現(xiàn)為疼痛、腫脹和活動受限。

踝關(guān)節(jié)扭傷多由外側(cè)副韌帶損傷引起，可能與足部內(nèi)翻時受力不當(dāng)有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和淤血。

跑步或跳躍時落地不穩(wěn)可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻，日?？赏ㄟ^佩戴護具預(yù)防，急性期需制動休息。

扁平足或高弓足等足部畸形會改變受力分布，增加扭傷風(fēng)險，需通過矯形鞋墊改善生物力學(xué)平衡。

反復(fù)扭傷可能導(dǎo)致韌帶松弛形成慢性不穩(wěn)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)晃動感，嚴(yán)重者需手術(shù)重建韌帶。

扭傷后48小時內(nèi)可冰敷消腫，恢復(fù)期進行平衡訓(xùn)練增強穩(wěn)定性，若持續(xù)疼痛或無法承重應(yīng)及時就醫(yī)。