如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？
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醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
內(nèi)分泌失調(diào)的患者，逐漸增多，考慮還是與長期，工作壓力大，生活緊張，節(jié)奏快造成的建議科學(xué)規(guī)律的生活，每天定時定量進餐，保證夜間深度睡眠，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，另外每天最好適當(dāng)?shù)倪\動，可以游泳，快走，騎自行車，慢跑等，綜合就會調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 1、食物調(diào)理，食物應(yīng)多種多樣，搭配合理，更接近蔬菜、水果，少吃油膩和刺激性食物2、精神調(diào)理，保持快樂、樂觀的情緒，保持平靜的心態(tài)，尤其需要注意如何放松憂慮，減輕心中壓力3、運動調(diào)理，平時，應(yīng)注意戶外運動，積極參加健身活動，日常工作和休息應(yīng)按時進行，做到工作和休息相結(jié)合。4、排毒調(diào)理，注意保持大便、尿液、汗腺正常，讓身體產(chǎn)生所有廢物。
