計(jì)算排卵期時(shí)間可通過月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法等方法實(shí)現(xiàn)。

從月經(jīng)第一天開始計(jì)算，下次月經(jīng)前14天為排卵日，前后3天為排卵期，適合月經(jīng)周期規(guī)律的女性。

每天早晨測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5℃，持續(xù)監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)體溫變化規(guī)律。

觀察陰道分泌物變化，排卵期宮頸黏液量多、清亮、彈性好，可拉絲達(dá)10厘米以上。

使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素水平，陽性結(jié)果提示24-48小時(shí)內(nèi)可能排卵。

建議結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性，備孕期間保持規(guī)律作息，避免過度緊張，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行超聲卵泡監(jiān)測。