醫(yī)生回答
張玲 主任醫(yī)師
增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌，是可以拿掉有氧訓(xùn)練的，但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提，適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐力、健康指數(shù)，建議有氧運(yùn)動(dòng)和增肌分開做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
張玲 主任醫(yī)師
開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？
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減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？
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什么是高效的有氧運(yùn)動(dòng)？
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減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)
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宿醉后可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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宿醉后可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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什么事有氧運(yùn)動(dòng)
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蹲開合跳有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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胳膊抬到一定角度就疼
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內(nèi)分泌性高血壓吃什么降壓藥
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絕經(jīng)吃什么藥能來月經(jīng)
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來月經(jīng)腰痛肚子痛
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滿月寶寶做高壓氧有什么好處
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男子精子有異味怎么辦
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口臭原因是什么如何治療
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勞累手關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
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臉上黃褐斑如何治
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懷孕恥骨疼痛怎么辦
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2025-07-12
2025-07-19
