懷孕期間血糖高可以適量吃圣女果。圣女果屬于低升糖指數(shù)水果，含有維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于血糖控制，但需注意每日攝入量不超過200克。

圣女果的升糖指數(shù)約為30，屬于低升糖食物，對血糖影響較小。妊娠期高血糖孕婦可選擇在兩餐之間食用。

圣女果含有豐富膳食纖維，能延緩糖分吸收速度。建議搭配蛋白質(zhì)食物如無糖酸奶一起食用，穩(wěn)定餐后血糖。

圣女果富含維生素C、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有助于改善妊娠期氧化應(yīng)激狀態(tài)。清洗去皮后食用可減少農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。

雖然圣女果含糖量較低，但過量攝入仍可能影響血糖。建議分次食用，避免一次性攝入超過100克，并監(jiān)測餐后2小時(shí)血糖變化。

妊娠期血糖管理需綜合飲食、運(yùn)動及醫(yī)學(xué)監(jiān)測，除控制水果攝入外，建議定期進(jìn)行血糖檢測和營養(yǎng)科隨訪。