促進(jìn)頭發(fā)生長可通過均衡營養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)，頭發(fā)生長速度主要受遺傳、激素、健康狀況等因素影響。

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族的食物有助于毛囊健康，如雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等，營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯黃易斷。

每日用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激毛囊活性，配合使用含生姜精油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品效果更佳。

避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等物理化學(xué)損傷，選擇無硅油洗發(fā)水，梳發(fā)時(shí)從發(fā)梢開始梳理減少拉扯性脫發(fā)。

米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊營養(yǎng)供給，螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素水平，復(fù)方甘草酸苷片改善毛囊微循環(huán)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免過度焦慮，頭發(fā)每月約生長1-1.5厘米屬于正常生理范圍。