醫(yī)生回答
坐月子期間適度玩手機影響不大，但長時間使用可能引發(fā)視力疲勞、頸椎不適等問題，需控制使用時長并保持正確姿勢。
1、視力影響長時間盯著手機屏幕可能導(dǎo)致眼睛干澀、視物模糊，建議每隔半小時休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。
2、頸椎負(fù)擔(dān)低頭玩手機會增加頸椎壓力，可能引發(fā)肩頸酸痛，使用時可將手機舉至與視線平齊，避免長時間保持同一姿勢。
3、睡眠干擾夜間使用手機可能因藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量，建議睡前1小時停止使用并調(diào)低屏幕亮度。
4、情緒波動過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)信息可能引發(fā)焦慮情緒，應(yīng)優(yōu)先保證休息時間，選擇輕松舒緩的內(nèi)容瀏覽。
坐月子期間建議以靜養(yǎng)為主，玩手機時注意環(huán)境光線充足，每次使用不超過20分鐘，適當(dāng)配合眼部按摩和頸部活動。
