戒除手淫困難可能由心理依賴、習慣固化、壓力釋放需求、多巴胺反饋等因素引起，可通過行為替代、環(huán)境調(diào)整、心理咨詢、藥物輔助等方式干預。

長期手淫形成條件反射，大腦將行為與快感強關聯(lián)。建議通過正念訓練打破自動行為模式，必要時在心理醫(yī)生指導下使用氟西汀等抗焦慮藥物。

固定時間或場景觸發(fā)行為慣性。改變睡前流程、移除刺激源等環(huán)境干預可降低觸發(fā)概率，嚴重者可短期使用納曲酮降低渴求感。

將手淫作為應對焦慮抑郁的出口。培養(yǎng)運動、社交等健康減壓方式，合并情緒障礙時需配合帕羅西汀等抗抑郁藥物治療原發(fā)病。

頻繁刺激導致大腦獎賞系統(tǒng)敏感度下降。逐步減少頻次比突然戒斷更易成功，重度依賴者可考慮安非他酮調(diào)節(jié)多巴胺受體功能。

建立規(guī)律作息與運動習慣，減少獨處時間，必要時在精神科醫(yī)生指導下制定漸進式戒斷計劃，避免因過度自責加重心理負擔。