平躺睡覺腰疼可能由床墊不適、姿勢不當、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。

床墊過硬或過軟可能導致腰部缺乏支撐，長期使用可能引發(fā)疼痛。建議選擇中等硬度的床墊，并在腰部下方墊小毛巾卷輔助支撐。

平躺時雙腿伸直會使腰椎前凸加劇，建議在膝蓋下方墊枕頭保持屈髖屈膝姿勢，減輕腰部壓力。

可能與久坐、搬運重物等因素有關，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕?？赏ㄟ^熱敷、推拿緩解，藥物可選雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊。

可能與退行性變、外傷等因素有關，通常伴有下肢放射痛。需就醫(yī)進行影像學檢查，藥物可用甲鈷胺片、乙哌立松片、洛索洛芬鈉片。

日常避免久坐久站，可進行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量，疼痛持續(xù)或加重應及時就診骨科。