陸海英
主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見：壓抑癥狀通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不足等，治療方法包括心理干預(yù)和藥物治療。情緒低落是壓抑的核心表現(xiàn)，患者可能感到持續(xù)的悲傷或空虛，對日常活動失去興趣。精力不足表現(xiàn)為容易疲勞，即使休息后也難以恢復(fù)。睡眠問題也很常見，如失眠或過度睡眠。食欲改變可能導(dǎo)致體重顯著增加或減少。注意力難以集中，記憶力下降，決策能力減弱。自我評價降低，可能出現(xiàn)自責(zé)或無價值感。身體癥狀如頭痛、胃痛等也可能出現(xiàn)。治療方法包括認(rèn)知行為療法，幫助患者識別和改變負(fù)面思維模式。藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）可以調(diào)節(jié)情緒。運動療法如每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，有助于改善情緒。飲食調(diào)整，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果，有助于大腦健康。社會支持系統(tǒng)的建立，如加入支持小組或與親友保持聯(lián)系，可以提供情感支持。綜合這些方法，可以有效緩解壓抑癥狀，提高生活質(zhì)量。