醫(yī)生回答(1)

• 李青

  主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  長(zhǎng)期手淫與身體消瘦的關(guān)聯(lián)性較弱，可能由營(yíng)養(yǎng)攝入不足、睡眠障礙、心理壓力或內(nèi)分泌紊亂等因素引起，需結(jié)合具體情況進(jìn)行評(píng)估。

  1、營(yíng)養(yǎng)失衡

  頻繁手淫可能分散對(duì)規(guī)律飲食的注意力，導(dǎo)致熱量和蛋白質(zhì)攝入不足。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加牛奶、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

  2、睡眠干擾

  夜間過(guò)度手淫可能影響褪黑素分泌，導(dǎo)致深度睡眠不足。建立固定作息時(shí)間，避免睡前刺激性活動(dòng)有助于改善。

  3、焦慮消耗

  對(duì)手淫行為的過(guò)度焦慮可能引發(fā)慢性應(yīng)激狀態(tài)，增加能量消耗。認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練可緩解心理負(fù)擔(dān)。

  4、激素波動(dòng)

  罕見情況下可能影響睪酮等激素水平，若伴隨乏力、脫發(fā)等癥狀需就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能建議檢測(cè)性激素六項(xiàng)。

  保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，若體重持續(xù)下降或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或營(yíng)養(yǎng)科。