醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導意見：

  女性腰酸可以適量吃黑芝麻、核桃、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

  一、食物1、黑芝麻

  黑芝麻富含鈣和維生素E，有助于緩解肌肉疲勞和骨質(zhì)疏松引起的腰酸。

  2、核桃

  核桃含有歐米伽3脂肪酸，能夠減輕炎癥反應，改善腰部酸痛癥狀。

  3、深海魚

  深海魚如三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗炎成分，有助于緩解慢性腰酸。

  4、菠菜

  菠菜含有豐富的鎂元素和膳食纖維，可以幫助放松肌肉并改善血液循環(huán)。

  二、藥物1、布洛芬

  布洛芬是非甾體抗炎藥，適用于緩解輕至中度腰酸和炎癥反應。

  2、對乙酰氨基酚

  對乙酰氨基酚具有鎮(zhèn)痛解熱作用，適合暫時緩解非炎癥性腰酸。

  3、雙氯芬酸鈉

  雙氯芬酸鈉可有效減輕肌肉和關節(jié)炎癥導致的腰部疼痛。

  腰酸期間應注意避免久坐久站，適當進行腰部拉伸運動，保證充足休息，若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。