醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  用臀部發(fā)力走路不能讓腿變直。腿部形狀主要與骨骼結(jié)構(gòu)、肌肉分布和遺傳因素有關(guān)，臀部發(fā)力只能改善部分肌肉協(xié)調(diào)性。

  1、骨骼決定論

  雙腿的直度由股骨和脛骨的自然生理彎曲度決定，成年人骨骼形態(tài)已定型。

  2、肌肉影響有限

  正確使用臀部肌肉能改善步態(tài)平衡，但無(wú)法改變骨骼排列，僅可使腿部線條視覺(jué)上更協(xié)調(diào)。

  3、遺傳主導(dǎo)因素

  腿部生理曲度60%以上由基因決定，后天鍛煉對(duì)骨骼結(jié)構(gòu)的改變幅度極小。

  4、病理畸形例外

  嚴(yán)重O型/X型腿等需骨科矯正，單純調(diào)整發(fā)力方式無(wú)法改善病理性骨骼變形。

  日?？赏ㄟ^(guò)靠墻站立、瑜伽等練習(xí)優(yōu)化體態(tài)，但顯著改變腿型需咨詢骨科醫(yī)生評(píng)估骨骼發(fā)育情況。