來源：博禾知道
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長白頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。
1、遺傳因素部分人群因家族遺傳導(dǎo)致黑色素細(xì)胞提前衰退，表現(xiàn)為早年白發(fā)。無特效治療手段，可通過染發(fā)遮蓋，日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含銅元素的食物。
2、精神壓力長期焦慮或過度疲勞會抑制黑色素合成。建議通過運(yùn)動、冥想緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B12片、逍遙丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
3、營養(yǎng)不良缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族或銅鐵等微量元素會影響發(fā)色。需增加雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜攝入，可配合服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片。
4、疾病因素可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)、早衰綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨脫發(fā)、皮膚白斑等癥狀。需治療原發(fā)病，如甲亢患者可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片等。
日常避免頻繁燙染，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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