來源：博禾知道
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改善皮膚狀態(tài)可通過均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、適度防曬清潔、科學(xué)保濕修復(fù)、規(guī)律作息睡眠等方法實(shí)現(xiàn)，針對(duì)皮膚干燥暗沉等問題可合理使用護(hù)膚品。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)每天攝入足量維生素C和維生素E，多吃深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)，避免高油高糖飲食加重皮膚負(fù)擔(dān)。
2、防曬清潔日常使用SPF30以上防曬霜預(yù)防光老化，選擇氨基酸類潔面產(chǎn)品避免過度清潔，定期使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品保持毛孔通暢，外出時(shí)注意物理遮擋防曬。
3、保濕修復(fù)按膚質(zhì)選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺成分的保濕產(chǎn)品，夜間可使用含視黃醇的修復(fù)型護(hù)膚品，定期敷用醫(yī)用冷敷貼舒緩皮膚，避免使用含酒精的刺激性產(chǎn)品。
4、規(guī)律作息保證每天7-8小時(shí)深度睡眠促進(jìn)皮膚代謝，避免熬夜導(dǎo)致黑眼圈和皮膚暗沉，適度運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)改善氣色，保持良好心情減少壓力性皮膚問題。
建立健康生活習(xí)慣是改善膚質(zhì)的基礎(chǔ)，若出現(xiàn)持續(xù)皮膚問題建議咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生，在指導(dǎo)下使用醫(yī)用護(hù)膚品或進(jìn)行光電等專業(yè)治療。
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