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懷孕7周嚴(yán)重便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、鐵劑補(bǔ)充等原因引起。
1、飲食調(diào)整增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,可選擇燕麥、西藍(lán)花、蘋果等食物。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少糞便在腸道停留時(shí)間。
2、適量運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),幫助刺激腸道蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20-30分鐘,避免過(guò)度勞累。
3、補(bǔ)充水分每日飲水量保持在1.5-2升,早晨空腹飲用溫水可刺激腸道蠕動(dòng)。水分不足會(huì)導(dǎo)致糞便干硬,加重便秘癥狀。
4、藥物治療便秘嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物。這些藥物可能與激素水平變化、子宮增大壓迫腸道等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀。
孕婦出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)應(yīng)注意避免久坐,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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