醫(yī)生回答(1)

• 劉晗

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  生理期肚子痛可通過(guò)熱敷、適量運(yùn)動(dòng)、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

  1. 熱敷

  下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，注意避免低溫燙傷。

  2. 適量運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌幫助鎮(zhèn)痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)為宜。

  3. 藥物止痛

  可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成。嚴(yán)重痛經(jīng)可能需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

  4. 調(diào)整飲食

  增加姜茶、菠菜、三文魚(yú)等抗炎食物攝入，減少冷飲、咖啡因及高鹽食品。適量補(bǔ)充鈣鎂制劑有助于緩解平滑肌痙攣。

  經(jīng)期注意腹部保暖，保證每日7-8小時(shí)睡眠，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。