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糖尿病前期如何控制血糖

患者:男,54歲

病情描述:
糖尿病前期如何控制血糖
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病前期可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、體重管理、血糖監(jiān)測等方式控制血糖。糖尿病前期通常由胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,避免含糖飲料和高脂食品。

2、運動干預(yù)

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳。運動可提高胰島素敏感性,建議分次進行并保持規(guī)律性。

3、體重管理

減輕體重有助于改善血糖代謝,目標(biāo)為3-6個月內(nèi)減重5%-10%。通過飲食控制和運動相結(jié)合的方式逐步減重。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹和餐后血糖,了解血糖波動規(guī)律。發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī),必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍等藥物。

糖尿病前期患者應(yīng)建立健康生活方式,戒煙限酒,保證充足睡眠,每3-6個月復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。

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