女性遠(yuǎn)離子宮性不孕可通過(guò)調(diào)整生活方式、控制感染、定期體檢、管理內(nèi)分泌及避免宮腔操作等方式預(yù)防。子宮性不孕可能與子宮內(nèi)膜異位癥、宮腔粘連、子宮畸形、慢性子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持子宮健康。長(zhǎng)期熬夜或高脂飲食可能干擾激素分泌，增加子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。建議每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，并補(bǔ)充富含維生素E的堅(jiān)果類食物。避免久坐不動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。

2、控制生殖道感染

及時(shí)治療陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥可降低上行感染概率。沙眼衣原體感染可能引發(fā)輸卵管粘連，淋球菌感染易導(dǎo)致宮腔積膿。出現(xiàn)異常分泌物或下腹墜痛時(shí)，需遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片、保婦康栓等藥物。同房前后注意清潔，避免經(jīng)期性生活。

3、定期婦科檢查

每年進(jìn)行婦科超聲與HPV篩查能早期發(fā)現(xiàn)子宮病變。超聲可檢測(cè)黏膜下肌瘤位置，宮腔鏡能直觀判斷粘連程度。35歲以上女性建議加做腫瘤標(biāo)志物檢查。發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜異常增厚時(shí)，需進(jìn)一步診斷性刮宮排除惡變。

4、內(nèi)分泌管理

多囊卵巢綜合征患者需通過(guò)二甲雙胍片調(diào)節(jié)胰島素抵抗，黃體功能不足者可遵醫(yī)囑使用黃體酮軟膠囊。長(zhǎng)期月經(jīng)紊亂可能引發(fā)子宮內(nèi)膜增生，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫有助于判斷排卵情況。肥胖人群需將體重指數(shù)控制在24以下，減少脂肪細(xì)胞對(duì)雌激素的轉(zhuǎn)化。

5、減少宮腔操作

反復(fù)人工流產(chǎn)可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致宮腔粘連。避孕失敗時(shí)優(yōu)先選擇藥物流產(chǎn)，術(shù)后按醫(yī)囑服用優(yōu)思明短效避孕藥促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)持續(xù)出血需及時(shí)取出，宮腔操作后遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片預(yù)防感染。

日?？娠嬘妹倒寤ú鑾椭韪卫須?，經(jīng)期避免食用生冷食物。每周進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，同房頻率保持每周2-3次為宜。計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸片，接觸放射線或化學(xué)制劑的工作者需做好防護(hù)。出現(xiàn)月經(jīng)量突然減少或閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診生殖醫(yī)學(xué)科。