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嬰兒晚上睡覺開小夜燈好嗎

患者:男,48歲

病情描述:
嬰兒晚上睡覺開小夜燈好嗎
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

嬰兒晚上睡覺不建議長(zhǎng)期開小夜燈,可能影響褪黑素分泌、睡眠質(zhì)量、晝夜節(jié)律及視力發(fā)育。

1、褪黑素抑制

光線會(huì)抑制褪黑素分泌,長(zhǎng)期開燈可能導(dǎo)致嬰兒入睡困難或睡眠淺。建議家長(zhǎng)保持夜間環(huán)境黑暗,必要時(shí)使用遮光窗簾。

2、睡眠碎片化

夜間光照易造成頻繁夜醒,影響深度睡眠周期。家長(zhǎng)需在入睡后關(guān)閉所有光源,培養(yǎng)嬰兒自主接覺能力。

3、生物鐘紊亂

持續(xù)光照干擾下丘腦對(duì)晝夜的感知,可能導(dǎo)致晝夜顛倒。白天應(yīng)保證充足自然光暴露,夜間維持黑暗環(huán)境。

4、視力發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)

視網(wǎng)膜發(fā)育期對(duì)光敏感,長(zhǎng)期夜間光照可能增加近視概率。若需短暫照明,建議選擇波長(zhǎng)大于530nm的暖紅光燈具。

哺乳期夜間照料可選擇瞬時(shí)弱光照明,使用后立即關(guān)閉,白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)幫助建立健康節(jié)律。

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