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芝麻泡水喝有什么好處

病情描述:
芝麻泡水喝有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芝麻泡水喝有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、抗氧化及改善皮膚狀態(tài),適合日常適量飲用。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

芝麻富含鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)及維生素E,泡水后部分營養(yǎng)成分溶出,可輔助補(bǔ)充日常膳食攝入不足。

2、潤腸通便

芝麻中的油脂與膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解輕度便秘,適合胃腸功能較弱人群。

3、抗氧化

芝麻含木酚素等抗氧化成分,有助于清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,需長期堅(jiān)持飲用。

4、改善皮膚

維生素E和亞油酸可滋潤皮膚,減少干燥起皮,但敏感體質(zhì)者需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇炒熟黑芝麻沖泡,避免空腹飲用,搭配均衡飲食效果更佳。若存在慢性疾病或消化異常,應(yīng)咨詢醫(yī)生后食用。

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