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長期跑步可以治高血壓嗎

病情描述:
長期跑步可以治高血壓嗎
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

長期跑步有助于控制高血壓,但不能完全治愈。高血壓的管理需要綜合干預(yù),主要包括規(guī)律運動、飲食調(diào)整、藥物控制和定期監(jiān)測。

1、運動干預(yù)

規(guī)律有氧運動如跑步可改善血管彈性,每周150分鐘中等強度運動可使收縮壓降低5-8毫米汞柱,需配合心率監(jiān)測避免過度疲勞。

2、飲食調(diào)節(jié)

采用DASH飲食模式,限制鈉鹽攝入每日不超過5克,增加鉀、鈣、鎂的攝入,有助于血壓下降2-8毫米汞柱。

3、藥物控制

中重度高血壓患者需遵醫(yī)囑使用降壓藥物,常用鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等。

4、風(fēng)險監(jiān)測

定期測量血壓并記錄波動情況,警惕運動時可能出現(xiàn)的頭暈、心悸等不適癥狀,血壓超過180/110毫米汞柱時應(yīng)避免劇烈運動。

建議高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運動方案,配合24小時動態(tài)血壓監(jiān)測評估運動效果,避免突然停用降壓藥物。

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